po cyklu

I jeszcze jedno pytanie (ale się rozkręciłem co nie?) :) Dotyczy ono stosowania w jednym cyklu białka i kreatyny. Otóż odżywkę białkową najlepiej spożywać rano po przebudzeniu, po treningu oraz przed snem. Jeżeli chodzi o kreatynę (monohydrat) to stosuje się ją 2 razy dziennie - rano po przebudzeniu oraz bezpośrednio po treningu. I tu pojawia się [...]

[...] może nie mam ochoty oglądać później swoich fotek na fotka.pl czy n-k... i chce zachować prywatność. Więc fotek nie będzie. Poza tym na forum jest pełno tematów o podobnym cyklu i pewnie są fotki. Trening nóg wykonuje obwodowo ok 2h ok 12 pow, przerwy po 0-30 s i to dobrze działa bo fat zaczyna z nich lecieć i już nie puchną.. łapa coraz [...]

Ryż 200g na posiłek wow. Przez wakacje jechałem 150g do posiłków, było mi bardzo ciężko to pochłonąć. Teraz powracam do takiego dawkowania, ale zdejmuję jeden posiłek. Liczysz w ogóle kalorie? 3 cm w bicepsie po jednym cyklu to trochę za wysoki cel

[...] i trochę olewałem treningi, żeby tylko podtrzymać i odpocząć i spadło pół centymetra, przez chorobę drugie pól centymetra, 1 centymetr do nadrobienia i 2 do nadbudowania, tydzień temu mierzyłem i już nadrobiłem ten centymetr, nie będę więcej mówił, reszta w podsumowaniu. Ale od czasu tego pomiaru się nie mierzyłem i nie zamierzam do końca cyklu.

bez T3 zbędny dodatek a zawsze może coś zj**ać .podczas cyklu poziom t3 nie spada tylko globuliny go wiążą ,wiem bo badałem swoją tarczyce po 3 miesiącach na cyklu lepiej dodać ECA .węgli 3 g. lub więcej jak ograniczymy tłuszcze ,

wymiary i waga są na cyklu przekłamane przez brak glikogenu i wodę podskórną .tu efekt widać 10 dni po jak woda wejdzie i nastąpi nabicie węglami,na cyklu DNP człowiek wygląda jak kondon i tak też się czuje :):) nie ma co się podniecać w trakcie jeden błąd w diecie ,za bardzo ograniczone węgle i waga leci w dół i morda się śmieje ,a to tylko [...]

[...] Wszystko oparte na małych dawkach nie przynosi zbytniej retencji - do tego ZMA i reszta supli. Tutaj osobiście proponowałbym zapomnieć o przyjmowaniu SAA tylko podczas tego cyklu skupić się tylko i wyłącznie na diecie - nie opuszczanie posiłków - odpowiednia podaż białka - oraz np. BCAA. Można wrzucić zestaw ECA + aeroby. Zmniejszy napewno [...]

wiekszość ludzi cudów sie spodziewa po pierwszym cyklu. czy wezmiesz propa czy mete na pierwszy cykl to i tak cie troche zaleje, wiec masa dobra jakościowo idzie pa pa,. wybierajac droge na koksie musisz liczyć sie z tym ze po jednym cyklu cudów nie osiagniesz. pierwszy cykl powiadasz . tak wieec jak przedmówcy piszą prop, ja bym proponował 1-7 [...]

[...] 60 (cwiczyłęm dopiero 4 razy w zyciu ale teraz bedzie non stop) TALIA: w pasie 80 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA ogólnie orjetacyjna białko wyliczone i wegle BIALKO: 2g/kg na cyklu bedzie 3,0g/kg WEGLOWDANY: około 6g/kg TLUSZCZ: mało bedzie on pochodził z omega 3 + oliwy z oliwek 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 100 tabs mety [...]

[...] robisz ogólnie, czy pod kątem ciąży planowanej?" Badania robię ogólne bo dowiedziałam się o promocji, a przy okazji że ma być ciąża to patrzę też pod tym kątem. Po 1 cyklu się nie udało i już panikuje }:-( Nene "a ja bym jednak chciała wiedzieć co u Ciebie " aaa zwariowałaś.. }:-( jakie to miłe };-)};-) jestem 3 dni przed okresem, przy [...]

[...] z kreatyną monohydrate. Kofeina odwadnia organizm, a mono "nawadnia", no ale po co komu woda pod skórą . Teraz napisze dlaczego warto brać oba te suple w jednym cyklu. Po pierwsze Thermogenik pobudza do działania. Gdy jesteśmy ospali i nie chce nam się iść na trening to zarzyciu Thermogenika organizm zostaje pobudzony do działania. [...]

[...] trybie treningowym (głównie na nich bym się skupił). W okresie tych 5-6 tygodni zrobić dwa wybiegania po 32-35km i reszta treningów raczej do 20km ale co 2-3 dni. 11.11 jest bieg na 10km w Gdyni (ostatni z całego cyklu) więc po Poznaniu akurat szansa na życiówkę :-D Wszystko do przemyślenia :-) Ale...ale....pewnie gdzieś wystartuję :-P

11.11 jest bieg na 10km w Gdyni (ostatni z całego cyklu) więc po Poznaniu akurat szansa na życiówkę :-D Wszystko do przemyślenia :-) Ale...ale....pewnie gdzieś wystartuję :-P Daj znac jak cos, mozna by pobiec razem po fajny czas. Planuje wprawdzie atak w ostatnim maratonie w tym roku, ale co mi tam :) W Gdyni bede na 100% 11.11 - to moje [...]

[...] ' * mogłoby być 1000 przyczyn takiego stanu rzeczy, zapewniam Cie ze kolega popełnił jakiś błąd lub przyczyna była niezależna od niego(np. stres, genetyka) 'Jak po tym całym cyklu HST (8 tygodni) nieprzybędzie mi 1cm w bicepsie i 3kg na wadze to już więcej do tego programu niewróce ' * może stawiane sobie wymagania są za duze, jakbyś stosował HST [...]

[...] najepiej (jaki skromny, hehe). Potem jeszcze pojeździłem na rowerku. Szkoda, że nie mam już więcej placków, żeby dołożyć na gryf. Ale coś wykombinuje. Jutro 24 dzień cyklu treningowego. Zmierzyłem dzisiaj obwód ud, ale nic nie przybyło. Natomiast mam wrażenie, że nogi sie wzmocniły. Czy moje wrażenie okaże się faktem? Czy poprawił się [...]

[...] Kolejne 3 mies-juz nie bylo tak skrupulatnie-silowe jak najbardziej 3x w tygodniu sie odbywaly(dopiero pod koniec troche sie rozjechalo), ale z aero-regres( w nastepnym cyklu bede sie do nich przykladac). Na plus,, czystej miski" moge wymienic -skora-zrobila sie gladziutka -oczy sa blyszczace-kiedys mialam przesuszone i lzawiaco-swedzace [...]

Siemanko zostało mi jeszcze 2 tyg. cyklu na siłę, po nim zamierzam zrobić tydzień regeneracji i jechać cykl na masę. Zamierzam dorzucić do tego wszystkiego co powyżej brałem w cyklu na siłę jakiegoś gainera. Mam dylemat pomiędzy mega mass weidera 7kg a mutant mass pvl 6.8kg.Z tego co wyczytałem to lepszą opcją będzie mutant mass ale chciałbym [...]

[...] się pół roku walczy z całych sił... a mimo to nie idzie - testosteron idzie w dół. Z zapasem powtórzeń nie ma takiego problemu, bo w razie czego oszuka się psychikę. W każdym razie, na początku cyklu, tak czy siak, nie jest to wskazane. Poczytajcie: http://www.sfd.pl/METODYKA_TRENINGU_%3A_PROGRESJA_A_STRES-t307091.html Choćby sam wstęp. Pozdr.

[...] 6lat temu mogly to byc 3 a 12 lat temu moglem jechac na maxa kilka tygodni... ale ponizej 6ciu zazwyczaj... Pozniej schody. Poza tym zasada GAS mowi ze po kazdym ciezkim cyklu powinien nastapic cykl lekki. Ale wytlumacz to dzieciakom co zaplacily karnet i sa napalone jak cholera. Poza tym sprobojta a uwierzyta. Gugcio: mozna tak cwiczyc i [...]

[...] miesnie na ktorych Ci srednio zalezy. Sam je stosuje, jednak nastepny tydzien biore wolne/robie lekki trening . Dziwnym zbiegiem okolicznosci rozplanowanie intensywnosci w cyklu zawsze dzialalo na tych co mieli wielomiesieczne/wieloletnie zastoje. Na forum mnostwo ludzi mogloby to potwierdzic. Zaklad ze na Ciebie tez przyjdzie czas. Choc moze [...]